Yüksek Tansiyona İyi Gelen Besinler (sebzeler meyveler) Nelerdir?

Admin | Cumartesi, Ağustos 31, 2013 | 0 yorum





Yüksek Tansiyona İyi Gelen Besinler (sebzeler meyveler) Nelerdir? hakkında bilgi...

Bazı gıdalar içerdikleri vitamin, mineral ve bileşenlerle yüksek tansiyona karşı savaşınızda size yardımcı oluyor.

  • Yabanmersini

Haftada bir kase yabanmersini, yüksek tansiyona iyi geliyor.Yabanmersini içerisinde bulunan  antosiyaninler yüksek tansiyona karşı oldukça etkili bileşenlerdir.

  • Kahvaltılık gevrekler

Tam tahıllı kahvaltılık gevrekler yüksek miktarda lif içerir ve bu lifler yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir.

  • Patates

Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan patates özellikle fırında pişirildiğinde bu mineralleri kaybetmez ve yüksek tansiyona karşı etkili olur.

  • Pancar suyu

Bir bardak pancar suyu içildikten yalnızca bir kaç saat sonra tansiyonu düşürür.

  • Az yağlı süt

Az yağlı ve yağsız sütler kadınlarda yüksek tansiyon riskini azaltır.

  • Bitter çikolata

Bitter çikolata yüksek tansiyonu düşürmesiyle bilinir. Özellikle kakao oranı %50-70 olan çikolatalar tercih edilmelidir.

 

 

 

 

Category: ,

0 yorum

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Nedir? Kimdir? Bilgilen